Kiitollisuudella kiinni iloon

Kiitollisuudella voi muuttaa maailmaa. Ainakin omaansa. Kokeilin vuosi sitten ensimmäistä kertaa kiitollisuuspäiväkirjaa. Kirjoitin joka aamu vähintään kymmenen asiaa, joista olin kiitollinen. Harjoituksen idea on kiinnittää huomiota nykyhetkeen, siihen mistä voi kiittää juuri nyt. Niinpä listasin asioita, joita näin ympärilläni, vuorokauden sisällä sattuneita kivoja juttuja, kohtaamiani ihmisiä ja edessä olevan päivän tekemisiä, joita jo odotin. Vasta kiitollisuuspäiväkirjan kautta huomasin, kuinka myönteisesti asioista todella voi ajatella. Kiitollisuusharjoituksella voi lisätä paitsi yleistä hyvää oloa, myös täsmäelvyttää tukkoisia elämänalueita. Parisuhde saa uutta virettä, kun listaa jonkun aikaa asioita, joista on kiitollinen kumppanissa ja suhteessa. Työ tuntuu entistä mukavavammalta, kun kiinnittää huomiota kaikkiin niihin yksityiskohtiin, jotka työssä toimivat ja tuovat nautintoa. Kiitollisuus kuroo umpeen matkan aitoon elämäniloon.

Haluatko ilmaisen stressiä helpottavan meditaation?
Tule mukaan listalle.
Haluatko ilmaisen meditaation?
Se rentouttaa kehoa, mieltä ja eheyttää stressiä.
Leave Your Comment

Copyright © 2018 2018. All rights reserved.
Proudly powered by 2018. Theme 2018 made by FitWP.