Aivotyhjennys! Näin luot tyyneyttä tehtävien keskelle

Jos mielesi pursuaa To do –listoja, voi toimintasi olla lopulta melko tehotonta. Ensinnäkin jatkuva päänsisäinen häly ja paine aiheuttaa stressiä, kiireen tuntua ja hankalia tunteita, kuten turhautumista ja epävarmuutta. Toiseksi jos pidät kaiken pääsi sisällä, voit unohtaa puolet siitä, mitä sinun pitikään tehdä. Nyt on aivotyhjennyksen aika.

Ota kynä, paperia ja aikaa. Istu alas kynän ja paperin kanssa. Kirjoita paperille kaikki asiat, jotka sinun tulee hoitaa. Oksenna aivan kaikki asiat listalle ja ota mukaan niin työ kuin kaikki muukin elämä. Käytä tähän 20–60 minuuttia aikaa. Jo se, että kirjoitat tehtävälistasi ja pidemmän ajan suunnitelmasi paperille ja saatat ne konkreettiseen muotoon, rauhoittaa kummasti.

Ruksaa yli. Tarkastele nyt listaasi. Onko siellä asioita, jotka tuntuvat totaalisen turhilta? Asioita, jotka eivät oikeastaan ole edes tärkeitä? Ruksaa ne yli.

Aikatauluta. Ota nyt kalenteri käteesi ja tutki aikataulujasi realistisesti. Mitä asioita voit tehdä listaltasi vuoden sisällä? Puolen vuoden? Kolmen kuukauden? Kuukauden? Viikon sisällä? Nyt? Aseta itsellesi ja tehtävillesi tavoitteet joihin todella pystyt. Optimismi on hyvä asia, mutta aikaoptimismi saa sinut turhautumaan aivan suotta. Älä siis aseta itsellesi epärealistisia tavoitteita. Aseta realistisia tavoitteita, kirjaa ne kalenteriisi, varaa niiden toteuttamiseen tarvittava aika ja tee haluamasi asiat aikataulussa, joka on mahdollinen.

 

***
Kolahtiko tietty lause? Jaa se Facebookissa tai Twitterissä valitsemalla lause tekstistä – voit antaa tekniikan hoitaa loput. 

Tässä blogissa jaan ajatuksiani ja vinkkejäni hyvinvoivasta työstä ja elämästä joka tiistai.

***

 

 

 

LÖYDÄ SISIMPÄSI VIISAUS JA VOIMA.
Haluatko syvemmän yhteyden Itseesi?

Liity sähköpostilistalleni ja saat ilmaisen mielenrauhan meditaation. Jatkossa saat tiedot tulevista tapahtumista sekä pääsyn kaikkiin maksuttomiin materiaaleihin (mm. kirjoitukset / videot / audiot), jotka saat suoraan sähköpostiisi. Lähetän meiliä noin kerran–pari kuukaudessa.

Invalid email address
En jaa tietojasi ulkopuolisille. Voit poistua listalta helposti milloin tahansa.
Leave Your Comment

Copyright © 2020 2020. All rights reserved.
Proudly powered by 2020. Theme 2020 made by FitWP.